শিরোনাম
পৌর নির্বাচনে বিজয়ী কাউন্সিলরদের অভিনন্দন জানিয়েছেন রওশন এরশাদ ও ফখরুল ঈমাম এমপি তালায় বন্যপ্রাণী সংরক্ষন গনসচেতনা মূলক সভা সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান সাংবাদিক নজরুল ইসলামের বারুইহাটি উঠান বৈঠক অনুষ্ঠিত চরাঞ্চলের জলাবদ্ধতা নিষ্কাশনে খাল খনন কাজের অগ্রগতি পরিদর্শন করলেন ডিসি মিজানুর রহমান ইছামতি নদীতে বাঁশের সাঁকোই একমাত্র ভরসা, চরম জনদুর্ভোগ গাইবান্ধায় অটো পাশের দাবিতে রাস্তায় নেমেছে এসএসসি পরীক্ষার্থীরা আজান নিয়ে কবিতা বাঘারপাড়ায় প্রধানমন্ত্রীর ঘর পেল ১৪ জন গৃহহীন ময়মনসিংহ সদরে মুজিবর্ষে প্রধানমন্ত্রীর উপহার গৃহহীনদের জমি ও গৃহ প্রদান ময়মনসিংহে ১৩০৫ পরিবারকে প্রধানমন্ত্রীর উপহার বুঝিয়ে দিলেন ডিসি
সোমবার, ২৫ জানুয়ারী ২০২১, ০৪:৪৮ পূর্বাহ্ন

জেনে নিন তারণ্য ধরে রাখবেন কিভাবে

স্বাস্থ্য ডেস্ক / ৫৩ বার এই সংবাদটি পড়া হয়েছে
প্রকাশের সময় : সোমবার, ৩০ নভেম্বর, ২০২০

দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখা অসম্ভব নয়। কিছু বিষয় মানলেই তা সহজেই সম্ভব। আসুন জেনে নেই নিত্যকার জীবনে কোন বিষয়গুলো মানলে তারুণ্য আরো বেশিদিন ধরে রাখা সম্ভব।

• খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন। নিয়মিত টমেটো খাওয়ার অভ্যাস বর্তমান বয়স থেকে কম বয়সী দেখায়
• সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক সুসম্পর্ক থাকলে বয়স অনেক কম দেখায়

• প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
• চকলেট পছন্দ করেন? প্রতিদিন চকলেট খেলে বয়স কম দেখাবে
• মন খুলে হাসতে পারলে আয়ু বাড়ে
• প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন
• প্রচুর পানি পান করতে হবে
• সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
• ভিটামিন জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খেলে বয়স কম দেথায়
• সুন্দর হাসির জন্য প্রয়োজন সুস্থ দাঁত। দাঁতের সঠিক যত্ন নিলে বয়স কম দেখাবে
• সকালে নিয়মিত সকালের নাস্তা খান
• রাতে খুব ভালো ঘুম আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে
• নিয়মিত যে কোনো ধরনের বাদাম আমাদের ত্বক সজীব রাখে
• দুশ্চিন্তা এবং হতাশা আমাদের জীবনী শক্তি কমিয়ে দেয়। আর বয়সের তুলনায় আমাদের বুড়ো দেখায়।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরো সংবাদ

বাংলাদেশে কোরোনা

সর্বশেষ (গত ২৪ ঘন্টার রিপোর্ট)
আক্রান্ত
মৃত্যু
সুস্থ
পরীক্ষা
সর্বমোট